[...] walk zostana sprowadzone do zwyklego mordobicia uskutecznianego przez KIboli (az lep mnie boli:)). Szkoda...Moim zdaniem Latkowski powinien zrobic dwa odrebna filmy tak jak ktorys z was wczesniej to proponowal ale to chyba nie grozi bo jak widzialem ten film to stwierdzilem ze rezyser byl calkowicie bez pojecia i pomyslu na taki film. [...]
Ja bym się kierował tym jak nam pasuje. Sam czasami wolę pospać troszkę dłużej i zrobić rano na czczo szybki crossfit, niż wstawać specjalnie o 5 rano w sytuacji gdy ogólnie nie sypiam dużo.
Prpoponuje, zebys robil 8-10 powt. We wszystkich cwidzeniach poza lydkami. We wszystkich grupach miesniowych ilosc cwiczen i typy cwiczen są ok. Proponuje tylko zmienic wyciskanie franc. leżąc, na pompki na poręczach z maksymalnie wyprostowaną sylwetką. Pompki w podporze tyle (tzw. pompki odwrotne) rob na koniec i dwie serie, maks powtorzen w [...]
Boruta niezle opisałeś tom sprawe , może byś mi podpowiedział jak załatwić żeby bjj było np w Chorzowie bo do Rybnika i Gliwic jest bardzo daleko , a chętnie bym przeszedł z kempo na bjj. Już razpytałem na forum ale nieuzyskałem odpowiedzi może ty coś poradzisz , ja jestem ze Świętochłowic może umnie w mieśćie coś da sie zrobić ?? pozdro [...]
[...] teraz od 2 miesiecy i nie bede przerywal wtrakcie cyklu (mysle ze nie zaburzy dzialania tescia?) Jezeli chodzi o cel, to ciezko jest mi okreslic to teraz. Nigdy nie stosowalem "tak silnych srodkow" dlatego nie wiem jak zareaguje na nie moj organizm. Nie zalezy mi wylacznie na zwiekszeniu wagi, wieksza uwage przykladam jakosci miesni.
[...] więc jestem przezorny co do wracania szybko na siłkę po złamaniach...nie zadobrze było... A po co koks od razu...? Wysokobiałkowa, niskowęglowodanowa dieta powinna zrobić swoje, a jak jesteś człowiekiem typu, że jak coś bierzesz to się lepiej czujesz bo wiesz, że coś masz w sobie to ECA jest najlepszym wyborem. Koksy nie spalają tłuszczu!!!
Technika jest dobra. Ćwiczę idealnie technicznie i jak jest już za lekkie dokładam ciężar tak, żeby móc zrobić te 10 powtórzeń i 2 więcej np. Tak tez zrobiłem przed zabiegiem i było dobrze. Po artroskopi i przerwie od treningu ten cięzar, który był dobry teraz jest za ciężki. Myślałem, że warto kilka treningów się pomęczyć i siła wróci, tak [...]
Widac ze fachowcy :D To rozpiszcie mi na oko, ile sie tego wszystkiego bije, czy mozna to brac wszystko razem, to ja sobie oszacuje na ile mi to starczy, dokupie w razie czego EDIT pootwieralem te opakowania i jednak widze ze uzywany towar mi wyslal dodatkowo gosc, wiec mam Bolda 5 ml 250mg, Mastera z 8-10ml 100mg Tesc cypio 5ml(to dokupie) Mete [...]
tak nie szło mu ale to może być wina diety,złego treningu itd jestem pewien ze jak by wziął dobre odżywki do tego dieta + dobrze ułożony plan treningowy i by poszło do przodu a nie szukać wymówki do wzięcia koksu PO 2 PRZYDAŁO BY SIĘ JAK BY WYPEŁNIŁ ANKIETĘ !!! BO NAWET NIE WIECIE ILE MA W KABLU WAGI ITD WIĘC DAJ ANKIETĘ DOBRZE WYPEŁNIONA A [...]
[...] to o ile mówi się o Tesco i Realu, zawuażyłem produkty Activlab również w Carrefour Zamość. Co prawda pojemniki są białe zamiast czerwnych no i inne kolory etykiet, jak również dodatkowo "odżywka białkowa dla kobiet" lekko inny skład w prwónaniu do standardowej odzywki białkowej. - mogę zrobic i udostępnić fotke... Ps. No ale nie to jest [...]
ja mialem maksa w 15tkach na klate 100kg i nie wyobrazam sobie zrobic tego bez rozgrzewki, nawet juz w 1 tygodnniu nie dalbym rady jakbym bral 90kg. Znam swoje cialo i wiem ze ono tej rogrzewki potrzebuje, nie raz juz mialem bark albo nagarstek przeciazony jak takiej rogrzewki nie bylo. Gryf lubie i robie go po rowerku teraz, 10 energiczncyh [...]
robierznsc masz duza miedzy 15tkami i 5tkami. Ale tak jak piszesz ja rzadko kiedy w mojej karierze schodzilem do malej ilosci powt. A jezeli chodzi o rogrzewke, to tak rogrzewam lokiec, tylko ze ja robiac inne rogrzewki i tak muze w wycisku francuskim zrobic przynajmniej 2 serie z lekkim obciazeniem, w przeciwym razie czy rogrzany czy nie czuje [...]
Wiesz, nie jest tak źle by sie załamywać, tu wiele lasek ma jakiś problem, a akurat mała waga nie jest najgorszym ;-) Tak już jest by coś zrobić ze swoja sylwetką , a rozmawiamy o mięśniach , trzeba dostosować do tego działania, najczęściej się coś poświęca, co nie oznacza że akurat na zawsze> Jak się uda ci zbudować jakąś widoczną masę miesniowa [...]
Witaj. Generalnie można znaleźć informacje na internecie, że są robione jakieś badania różnym ludziom po przechorowaniu wirusa i w zależności od strony na które zaglądałem są różne informacje na temat wpływu Covida na płuca co oczywiście wpływa też na wydolność organizmu. Rzekomo Covid może niszczyć płuca, często podczas hospitalizacji np. pod źle [...]
Wicio to jest za duzo co ty piszesz.max 16 seri ma byc.A skoro Ty robisz 19 i jeszcze masz sile to znaczy z za maly ciezar dobrales albo za dlugie przerwy masz.A po 2 to taki trening to by twal ze 3 godziny jak bys chcial cos jeszcze oprocz klatki zrobic.
Zazdroszczę ilości sprzętu j/w poręcze przede wszystkim, a poza tym sam sobie odpowiedziałeś w pierwszym poście czego brakuje Mógłbyś kiedyś zrobić foty i pochwalić sie siłką bo chętnie bym zobaczył jak to wygląda
tez mialem ten problem i uzywam tylko dwoch opcji : 1 to lapie jego przedramie chwytem jak do kimury i ciagne na sile tak jak kolega wyzej napisal do siebie i w strone glowy ,puszcza momentalnie 2 sposob to markujesz ze ciagniesz go za reke i pracujesz nad przechywtem nadgarstka i nagle robisz hop i idziesz do balachy na przeciwna reke ,tylko to [...]
[...] do takiego odbioru, skoro juz na wstępie zaznaczasz, że "chcesz diete, ale nie na zasadzie diety.." bo tak to mniej wiecej zabrzmiało.. Każdy rodzaj diety ma jakieś zasady, wg których się odpowiednio poźniej robi wyliczenia odnosnie konkretnych składników, także niewykluczone, że łososia Ci ktoś tutaj poleci, a wyliczenia w [...]
Wydaje sie to smieszne lecz poczekaj do konca 10 a nastepnie samych maksów w 5 powtórzeniach . Te 15 to tak jakby przygotowanie do tego co cie bedzie czekało w koncówce HTS . Nie zwiekszaj 15 bo mozesz sie przetrenowac i nie skonczyc treningu . Biceps z tricepsem mozesz robic w 15 poniewaz itak trening na 15 jest przewaznie bardzo krótki . Z Nóg [...]
